意外にもタイ人って暑さに弱く、冷房が大好き。 暑い所に住んでいるので暑さには強いのでは？と思っていましたが、 全然違う！ びっくりするほど暑がりで冷房の効いた場所が大好き。 飲み物は皆、氷入りの冷たい飲み物。 ドラゴンフルーツスムージー 私は昔…

チェンマイで食べ物をかうなら 【青空定期市場】 楽しくて、安くておすすめです。 観光客でも行きやすい、 ナイトマーケット近くで開催される青空定期市場 【フライデーマーケット】 美味しいミャンマー麺が食べられます。 ナマズの麺 麺の名前は 【モヒンガ…

最近、場面寡黙症という言葉を知りました。 聞いた事のない言葉でしたので調べると 私の事だ！ とちょっとびっくりしてます。 でも、今は克服していると思います。 ヨガ講師も6年くらい、していました。 その時は毎日、人前で話して、 それでご飯を頂いてま…

私もてます。 蚊から。 蚊は私の事が好きみたいで いつも家では蚊に刺されるのは私と決まっています。 世間ではO型が刺されやすいとか聞きますが 旦那と娘はO型 私はA型 私は血液型も関係するだろうけど それよりも性格だと思っています。 おおらかで、のん…

家の近所には食べられる果物や野菜が沢山生えています。 中には勝手に生えてくる物も。 生命力の強いパパイヤなどは コンクリートの隙間から生えてきて あっという間に大きくなり 実を付けています。 マンゴーの木は人気で人家によく植えられていますが 多す…

新しい生地でショーツとブラジャーを作りました。 リネンコットンの生地で肌ざわりも気持ちよい。 リネン独特の張り感、落ち感 コットンの、ふわりとした優しい柔らかさ 両方の素材の良い所取りをした素材です。 蒸れが気になる雨季や夏に特におすすめ。 そ…

実は、呼吸の仕方で運気が分かるし、改善も出来ます。 人の身体とマインド、行動は密接につながっており、 無意識のうちにマインドが身体から支配されています。 自分の考えや感情は実は身体の状態でかわる！？ 例えば 物が捨てられない人。いろいろな物に執…

ここ3年くらいで一気に白髪が増えたと悩んでいました。 いろいろと諦めた方が良い おばさんだけど、でも、 なるべく老化現象は抑えたい。 調べて黒ゴマペーストをとったりしていたけど、効果はいまいち。 だけど、ある日、 自分の頭皮がとても硬い事に気付い…

最近目じりの笑いじわがうすくなりました！ 右目じりの笑いじわが気になっていて 自分でも 体のゆがみから来ている と分かっていて、どうにか薄くするよう 姿勢を意識したり、 ヨガの時意識したりしてたのですが 先日薄くなってる事に気が付きました。 私は…

タイは果物パラダイスです。 年中色々な果物が楽しめます。 そして、安い！ パパイヤなどは勝手に生えてくるので 無料で食べられたりします。 それどころか 無視されて、結局鳥の餌になるだけだったり。 日本では高級果物のマンゴーが タイでは無視されて 道…

寝るときの枕って必要？ そう疑問に思ったのが中学2年の時。 整体の先生から 「普通の枕をして寝ると、お腹が緊張して眠りが浅くなる」 と言われてから枕を気にするようになりました。 枕を使う事によって頭が上がって 身体が前に縮んでお腹が緊張するそう。…

納豆を買いました。 多きな葉っぱにくるまれて売られています。 葉っぱを開くと 中には納豆が！ 3パック分くらいあるかなあ？ お値段は４０円くらい。 日本の納豆に比べて 糸引きはあまりなく アンモニア臭がありますが 納豆が食べられる！ スーパーにもあり…

先週は風邪を引いてしまいました。 産後は風邪を引きやすく、 しかも、なかなか治らないという 悲しい人になっていました。 周りからは 「いつも風邪を引いているね」 と言われさらに落ち込む。。。 風邪を早く治すには呼吸が大切 丁度一年前に整体にいった…

後屈大好きです。 体をそらせると すっきりして楽しい！ 後屈にもいろいろありますが ブリッジ が深めるには一番有効で行いやすいかな？ 【ブリッジ】ヨガでバックベンド、後屈が効果的に深まるコツ 余計な力を抜き伸びるように と言っても硬い人には 本当に…

最近、私はお通じがとても良いのです。 日に2回とか3回とか、 しかも毒出した感が強い。 心当たりは 3か月前から続けている 入浴中の塩つぼマッサージ 入浴中、身体を石鹼で洗った後に 塩で身体ををマッサージ、 特に背中の背骨横のつぼを中心にマッサージし…

今日、早朝7時ごろ、女性の「うわーん、イヤー」 という鳴き声が聞こえて来ました。 2件隣の奥さんです。 はっとしたら、向かいに住む おじさんとおばさんが、駆け付けていて、 なだめてあげていましたが、 泣きたくなるのも分かります。 だって、その家には…

新しくリネンコットンの素材でブラジャーとショーツを作りました。 オフホワイトのリネン独特の張り感、落ち感のある清涼感のある素材です。 楽な着心地。 リネン素材は通気性、感涼性に優れて 蒸れが気になる雨季や夏に特におすすめです。 その他、吸水性、…

私、２５歳くらいの頃、 顔のたるみに悩んでいました。 (早っつ) なんかですねえ。。。 写真に写った顔が変で変で。 顔が老けているというか、 たるんでいるというか 口元が間抜けで とにかく写真が苦手でした。 リフトアップ化粧品を使ってみたり、 雑誌に…

開脚前屈 足を広げて座り、体を床にベターっと付けるやつ。 これ出来たら感心される。 特に男子はこれが出来る女子がすきだね。 【開脚前屈】硬い人もヨガで開脚前屈が効果的に上達するコツ 周りの人が関係なくても股関節の柔らかさは大切。 ケガしやすい体…

ブラジャーが付いているブラウス ミンネに新しくブラジャーが付いているブラウスをアップしました。 コットンヘンプ 平織りの布ですが生地にも凹凸感があり肌にくっつかない、涼しい素材です。 ベージュ×ブルーストライプ ベージュ×ブラウンストライプ コッ…

ヨガ講師のヨガ三角形のポーズのコツ効果的な方法 三角形のポーズ 生徒さんから良く相談されていました。 「ヨガを続けていたら、足が太くなりました。。。」 大体の場合は三角形のポーズが 足が太くなってしまうようなやり方に なってしまっている事が多か…

塩は大切。良い塩を適量摂る。減塩が良いとは限らない。 塩は大切～。 ヨガを教えていた時から、ひしひしと感じていました。 塩は良くない、減塩が良い。 という考えが世の中の常識となっていますが ところが、少なすぎるのも良くないと 考えが変わってきま…

私は元々変な癖を持っていて、 自覚症状あり！でも正すの難しい！ 姿勢については研究と実験を繰り返してきました。 どうしたら良い姿勢になれるか。 しかも出来るだけ楽に簡単に。 今日は多くの人が見落としているだろう 手を上に上げる事について。 実は大…

腰痛に効果的！ヨガのコブラポーズのコツ 腰痛ってつらいです。 昔は若いくせに慢性の腰痛持ちで おばさんみたいな動作で動いたりしていました。 表情も姿勢もおばさんみたいだったかも。 今では腰痛はありません。 おばさんだけど。 腰痛に効果的！ヨガのコ…

鼻を洗うと花粉症、蓄膿症などが改善されて楽になりますよ。 私の友人は蓄膿症で悩んでいました。 頭痛もあり辛くてたまらないそうで。。。 私の母の本だったのですが 東城百合子著「家庭でできる自然療法」 家庭でできる自然療法 誰でもできる食事と手当法…

ヨガ講師のおすすめ。ヨガや運動でなかなか汗がかけない人への裏技。冷えの原因、改善についても。 せっかくの運動なので汗をかいてデトックスしたい。 でもあまり汗をかけない人への裏技です。 良く生徒さんから相談されていた事でもあり、 冬場は特に汗を…

ふんどしパンツ ヘンプ100％のショーツが出来ました！ 新しく麻100％のショーツが出来ました。 無漂白、無染色の自然の色 細い糸で丈夫に織っている固めの素材 少し厚めだけど丈夫でしっかりとしています。 肌ざわりは、サラっとした気持ちの良い生地です。 …

1分で顔の疲れたるみが改善される方法。 20年位前にテレビで見たのですが すごく効果があったので今でも覚えていて たまに行っています。 1分で顔の疲れたるみが改善されるマッサージ。 方法は簡単 化粧パフなどを使って 目じりから鼻に向かってトントン 次…

たまに塩で顔を洗っています。 塩洗顔はイメージと違って痛くはなく、 いたって普通。 そして簡単で安く出来る。 でも効果は抜群と感じています。 塩で毛穴の開きが小さく改善されますよ！方法と体験結果 塩洗顔の方法 普通に石鹼で洗った後に 細かめの天然…

後屈大好きです。 体をそらせると すっきりして楽しい！ 【ブリッジ】ヨガでバックベンド、後屈が効果的に深まるコツ 後屈にもいろいろありますが ブリッジ が深めるには一番有効で行いやすいと思います？ 【ブリッジ】ヨガでバックベンド、後屈が効果的に深…