我が家の定番 朝ごはん。 ひよこ豆ののスープ。 インドの味噌汁のミャンマー版 ミャンマーの味噌汁。 豆はひよこ豆を使い、ミャンマーではスパイスは入れません。 玉ねぎとトマトと塩で味付け。 とても簡単で美味しいです。日本人にも食べやすい味。 娘も大…

たまに、夜中に目が覚めて眠れなくなります。 夜中に考え事をすると、面白いアイデアが浮かんで来たり、 悩みの解決のヒントが見つかったりもするのですが、 回数が多いと 嫌になります汗。 昼間に眠くなったりもして 何か時間を無駄にした感じだし。 それを…

きっかけはアメリカ人の友人がSNSで マンモグラフィーはリスクがある事を 投稿していたのを目にしてからでした。 私もマンモグラフィーをした事があったので調べてみました。 結果、若い内は受けない方が良いと判断しました。 マンモグラフィーを受ける 実は…

飛行機のポーズ 娘がよくします。 手を広げてブーンと楽しそうです。 私も胸が開けてすっきりするので とても好きです。 胸にある愛のチャクラを開くにも良いポーズ 飛行場で飛行機のポーズをして大喜び(私が) ヨガ 飛行機のポーズの効果的な方法 注意点は…

毎日忙しいです。 産前の一人の時は仕事に行って、 残りはすべて私の時間だったのに いまでは家族の為に掃除して、洗濯して、料理して 自分の時間がない！ ヨガする時間もない！ 身体が、どんどんなまっていきます。 に増して、産後は太りやすくなりました。…

意外にもタイ人って暑さに弱く、冷房が大好き。 暑い所に住んでいるので暑さには強いのでは？と思っていましたが、 全然違う！ びっくりするほど暑がりで冷房の効いた場所が大好き。 飲み物は皆、氷入りの冷たい飲み物。 ドラゴンフルーツスムージー 私は昔…

最近、場面寡黙症という言葉を知りました。 聞いた事のない言葉でしたので調べると 私の事だ！ とちょっとびっくりしてます。 でも、今は克服していると思います。 ヨガ講師も6年くらい、していました。 その時は毎日、人前で話して、 それでご飯を頂いてま…

私もてます。 蚊から。 蚊は私の事が好きみたいで いつも家では蚊に刺されるのは私と決まっています。 世間ではO型が刺されやすいとか聞きますが 旦那と娘はO型 私はA型 私は血液型も関係するだろうけど それよりも性格だと思っています。 おおらかで、のん…

実は、呼吸の仕方で運気が分かるし、改善も出来ます。 人の身体とマインド、行動は密接につながっており、 無意識のうちにマインドが身体から支配されています。 自分の考えや感情は実は身体の状態でかわる！？ 例えば 物が捨てられない人。いろいろな物に執…

ここ3年くらいで一気に白髪が増えたと悩んでいました。 いろいろと諦めた方が良い おばさんだけど、でも、 なるべく老化現象は抑えたい。 調べて黒ゴマペーストをとったりしていたけど、効果はいまいち。 だけど、ある日、 自分の頭皮がとても硬い事に気付い…

最近目じりの笑いじわがうすくなりました！ 右目じりの笑いじわが気になっていて 自分でも 体のゆがみから来ている と分かっていて、どうにか薄くするよう 姿勢を意識したり、 ヨガの時意識したりしてたのですが 先日薄くなってる事に気が付きました。 私は…

先週は風邪を引いてしまいました。 産後は風邪を引きやすく、 しかも、なかなか治らないという 悲しい人になっていました。 周りからは 「いつも風邪を引いているね」 と言われさらに落ち込む。。。 風邪を早く治すには呼吸が大切 丁度一年前に整体にいった…

最近、私はお通じがとても良いのです。 日に2回とか3回とか、 しかも毒出した感が強い。 心当たりは 3か月前から続けている 入浴中の塩つぼマッサージ 入浴中、身体を石鹼で洗った後に 塩で身体ををマッサージ、 特に背中の背骨横のつぼを中心にマッサージし…

ヨガ講師のおすすめ。ヨガや運動でなかなか汗がかけない人への裏技。冷えの原因、改善についても。 せっかくの運動なので汗をかいてデトックスしたい。 でもあまり汗をかけない人への裏技です。 良く生徒さんから相談されていた事でもあり、 冬場は特に汗を…

1分で顔の疲れたるみが改善される方法。 20年位前にテレビで見たのですが すごく効果があったので今でも覚えていて たまに行っています。 1分で顔の疲れたるみが改善されるマッサージ。 方法は簡単 化粧パフなどを使って 目じりから鼻に向かってトントン 次…

たまに塩で顔を洗っています。 塩洗顔はイメージと違って痛くはなく、 いたって普通。 そして簡単で安く出来る。 でも効果は抜群と感じています。 塩で毛穴の開きが小さく改善されますよ！方法と体験結果 塩洗顔の方法 普通に石鹼で洗った後に 細かめの天然…

母から伝わる、お手軽、何も要らない、無料のシミを消す方法。 私の母は若い頃に日焼けのし過ぎで頬にしみがありました。 母はそのシミを気にしていて いろいろと、しみを取る努力をしていました。 母のシミを消す方法 一番効果のあったのが 洗顔後に顔をタ…

塩風呂で温まりデトックス。浄化効果もあり！ 寒い冬はお風呂で温まりたい。 特に湯舟につかった瞬間の お湯がしみる感じが たまらないと思っています！ そして、より温まるには 塩を湯舟に入れるのが効果的です！ 塩風呂に入って温まり、デトックス。 湯舟…

初めてのユーファイ（温めたハーブ、ソルトポットでのマッサージ）で心身共に温まりデトックス ユーファイってすごく良いです！ 私は先日初めてユーファイって知りました。 しょうが、ウコン、レモングラスなどのハーブを温めてマッサージボールや陶器を使っ…

やっぱヨガって効果あるって思った事 お腹の冷えが良くなった！ やっぱヨガって効果あるって思った事 お腹の冷えが良くなった！ 昨日、寝る前に思い出した事があります。 ヨガでのデトックス体験！ 便での排泄でのデットクス体験。 （すみません。。。。汚く…

かかとガサガサ女脱出 削らない、何も塗らない、直し方 かかとのガサガサ！ 寒くなってガサガサ感が増してしまった私です。 なんかここ数か月、調子がいまいち（泣） 風邪ひいてたり、吐き気で一日ねてたり、 普段ない頭痛がシャンプー後に2回続いた時は、 …

小学校の辛い日々で姿勢が歪んだ私が姿勢、歩き方を変えて運命が変わった。 私は元々猫背で歩き方もおかしいと 人からよく言われていました。 体重がつま先の方にかかり、がに股で、 どしどしと足音をたてながら歩いていました。 モデルのウオーキング練習で…

インド哲学の講座での教え。この世は自分の思う通りであるという事。 インドのリシケシが好きで時間を作っては滞在していました。 10年前から5年前くらいの事で 行ったのは4回。 滞在期間は合計で1年くらいです。 リシケシは法律で肉、魚、アルコールは禁止…

元低体温だった私の体温が上がった改善方法３ 精神の状態で体温は変わる。 体温を上げる方法の続きです。 多分これがシリーズの最後なのですが、 今回はマインドがキーワードです。 心です。 ちなみに体温を上げるには食べ物の陰陽道、(しょうがは身体を温め…

柔らかい身体に憧れる人は少なくないと思います。 柔らかいとケガもしずらいし、健康にも良い。 今回は効果的なストレッチの仕方を説明します。 効果的なストレッチのやり方。 ヨガ講師でも昔は硬かった。 私も経験あるのですが 適当なストレッチはケガの元…

元まな板の女。７０B→７０D バストアップ出来た方法。理由があるから効果的にアップ出来た！ 元まな板です。 私も昔は胸が小さかったです。 私は横姿が薄くて本当に板みたいでした。 ヨガアサナを練習して 姿勢、身体が整ってきたら 自然と、まともな普通の…

O脚を改善できた理由。原因を改善して根本的に変わる直し方。 元O脚です。 高校生くらいから 自覚がありました。 姿勢の悪さにはあまり気づいてなかったけど O脚は目で見て分かるので どうにか改善したいと思っていました。 足をロープで縛って寝てたことも…

小顔になるにはどうすれば良いか？ マッサージ、美容クリームなどあると思いますが そうではなく 根本的に改善すの事が一番。 姿勢を見直す事です。 顔が大きいとは、 締まってない、たるんでる、むくんでる、とも言えるますよね。 本当に頭が大きいて顔も大…

visvachie.hatenablog.com visvachie.hatenablog.com 続きです。 おおざっぱに説明してきましたが 伝えられてるのでしょうか？ ヨガを教えてる時も伝える事の難しさは感じてました。 どうしても自己流にアレンジとか 自分の都合のように捉えられる事も多いで…

visvachie.hatenablog.com １の続きです。 今回は偶然にも経血コントロールのエクササイズを行った事が 下半身の冷えの改善に繋がった話です。 一週間ほど冷水シャワーを実践して 体温の上がった実感のあった私は体温計で自分の体温を測ってみました。 36.2…