ヨガを練習して間もない頃は 辛くて辛くて嫌いだった片足のポーズ。 毎回、足が痛くなって試練の時だったのを思い出します。 時にはグラグラして体勢を崩す事も。 そんな大変な片足立ちのポーズでしたが 今では割と好きになれました。 片足立ちのポーズの効…

後屈大好きです。 体をそらせると すっきりして楽しい！ 後屈にもいろいろありますが ブリッジ が深めるには一番有効で行いやすいかな？ 【ブリッジ】ヨガでバックベンド、後屈が効果的に深まるコツ 余計な力を抜き伸びるように と言っても硬い人には 本当に…

私、２５歳くらいの頃、 顔のたるみに悩んでいました。 (早っつ) なんかですねえ。。。 写真に写った顔が変で変で。 顔が老けているというか、 たるんでいるというか 口元が間抜けで とにかく写真が苦手でした。 リフトアップ化粧品を使ってみたり、 雑誌に…

開脚前屈 足を広げて座り、体を床にベターっと付けるやつ。 これ出来たら感心される。 特に男子はこれが出来る女子がすきだね。 【開脚前屈】硬い人もヨガで開脚前屈が効果的に上達するコツ 周りの人が関係なくても股関節の柔らかさは大切。 ケガしやすい体…

ヨガ講師のヨガ三角形のポーズのコツ効果的な方法 三角形のポーズ 生徒さんから良く相談されていました。 「ヨガを続けていたら、足が太くなりました。。。」 大体の場合は三角形のポーズが 足が太くなってしまうようなやり方に なってしまっている事が多か…

私は元々変な癖を持っていて、 自覚症状あり！でも正すの難しい！ 姿勢については研究と実験を繰り返してきました。 どうしたら良い姿勢になれるか。 しかも出来るだけ楽に簡単に。 今日は多くの人が見落としているだろう 手を上に上げる事について。 実は大…

後屈大好きです。 体をそらせると すっきりして楽しい！ 【ブリッジ】ヨガでバックベンド、後屈が効果的に深まるコツ 後屈にもいろいろありますが ブリッジ が深めるには一番有効で行いやすいと思います？ 【ブリッジ】ヨガでバックベンド、後屈が効果的に深…

ダンサーポーズも好きなポーズの一つです。 でも難しいポーズでもあって 練習し始めのころは ぐらぐら、こてん！ なんてよく転倒していました。 まず長い時間片足って事が大変。 足が辛い～ そして 足が上がらない～ 立っている足がきつい～ 早く終わって～ …

逆立ちが出来るようになる事はヨガを練習している人にとって 一つの大きな目標とも言えるのでは？ 私はヨガの練習を始めたばかりの頃は 逆立ちなんて、出来るようになる気はしませんでした。 でも、今では心身の準備が整えれば 誰でも出来ると思っています。…

やっぱヨガって効果あるって思った事 お腹の冷えが良くなった！ やっぱヨガって効果あるって思った事 お腹の冷えが良くなった！ 昨日、寝る前に思い出した事があります。 ヨガでのデトックス体験！ 便での排泄でのデットクス体験。 （すみません。。。。汚く…

柔らかい身体に憧れる人は少なくないと思います。 柔らかいとケガもしずらいし、健康にも良い。 今回は効果的なストレッチの仕方を説明します。 効果的なストレッチのやり方。 ヨガ講師でも昔は硬かった。 私も経験あるのですが 適当なストレッチはケガの元…

ヨガが好きです。 ヨガで人生が変わったと言っても 過言ではないと思っています。 スポーツクラブのヨガがきっかけで どんどんはまり いろいろなヨガ教室に通い 気がついたら人に教えていました。 私は元々不健康で でも若かさでどうにか乗り切っていました…