後屈大好きです。 体をそらせると すっきりして楽しい! 後屈にもいろいろありますが ブリッジ が深めるには一番有効で行いやすいかな? 【ブリッジ】ヨガでバックベンド、後屈が効果的に深まるコツ 余計な力を抜き伸びるように と言っても硬い人には 本当に…
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