寝るときの枕って必要？ そう疑問に思ったのが中学2年の時。 整体の先生から 「普通の枕をして寝ると、お腹が緊張して眠りが浅くなる」 と言われてから枕を気にするようになりました。 枕を使う事によって頭が上がって 身体が前に縮んでお腹が緊張するそう。…

納豆を買いました。 多きな葉っぱにくるまれて売られています。 葉っぱを開くと 中には納豆が！ 3パック分くらいあるかなあ？ お値段は４０円くらい。 日本の納豆に比べて 糸引きはあまりなく アンモニア臭がありますが 納豆が食べられる！ スーパーにもあり…

先週は風邪を引いてしまいました。 産後は風邪を引きやすく、 しかも、なかなか治らないという 悲しい人になっていました。 周りからは 「いつも風邪を引いているね」 と言われさらに落ち込む。。。 風邪を早く治すには呼吸が大切 丁度一年前に整体にいった…

後屈大好きです。 体をそらせると すっきりして楽しい！ 後屈にもいろいろありますが ブリッジ が深めるには一番有効で行いやすいかな？ 【ブリッジ】ヨガでバックベンド、後屈が効果的に深まるコツ 余計な力を抜き伸びるように と言っても硬い人には 本当に…

最近、私はお通じがとても良いのです。 日に2回とか3回とか、 しかも毒出した感が強い。 心当たりは 3か月前から続けている 入浴中の塩つぼマッサージ 入浴中、身体を石鹼で洗った後に 塩で身体ををマッサージ、 特に背中の背骨横のつぼを中心にマッサージし…

今日、早朝7時ごろ、女性の「うわーん、イヤー」 という鳴き声が聞こえて来ました。 2件隣の奥さんです。 はっとしたら、向かいに住む おじさんとおばさんが、駆け付けていて、 なだめてあげていましたが、 泣きたくなるのも分かります。 だって、その家には…

新しくリネンコットンの素材でブラジャーとショーツを作りました。 オフホワイトのリネン独特の張り感、落ち感のある清涼感のある素材です。 楽な着心地。 リネン素材は通気性、感涼性に優れて 蒸れが気になる雨季や夏に特におすすめです。 その他、吸水性、…

私、２５歳くらいの頃、 顔のたるみに悩んでいました。 (早っつ) なんかですねえ。。。 写真に写った顔が変で変で。 顔が老けているというか、 たるんでいるというか 口元が間抜けで とにかく写真が苦手でした。 リフトアップ化粧品を使ってみたり、 雑誌に…

開脚前屈 足を広げて座り、体を床にベターっと付けるやつ。 これ出来たら感心される。 特に男子はこれが出来る女子がすきだね。 【開脚前屈】硬い人もヨガで開脚前屈が効果的に上達するコツ 周りの人が関係なくても股関節の柔らかさは大切。 ケガしやすい体…

ブラジャーが付いているブラウス ミンネに新しくブラジャーが付いているブラウスをアップしました。 コットンヘンプ 平織りの布ですが生地にも凹凸感があり肌にくっつかない、涼しい素材です。 ベージュ×ブルーストライプ ベージュ×ブラウンストライプ コッ…

ヨガ講師のヨガ三角形のポーズのコツ効果的な方法 三角形のポーズ 生徒さんから良く相談されていました。 「ヨガを続けていたら、足が太くなりました。。。」 大体の場合は三角形のポーズが 足が太くなってしまうようなやり方に なってしまっている事が多か…

塩は大切。良い塩を適量摂る。減塩が良いとは限らない。 塩は大切～。 ヨガを教えていた時から、ひしひしと感じていました。 塩は良くない、減塩が良い。 という考えが世の中の常識となっていますが ところが、少なすぎるのも良くないと 考えが変わってきま…

私は元々変な癖を持っていて、 自覚症状あり！でも正すの難しい！ 姿勢については研究と実験を繰り返してきました。 どうしたら良い姿勢になれるか。 しかも出来るだけ楽に簡単に。 今日は多くの人が見落としているだろう 手を上に上げる事について。 実は大…

腰痛に効果的！ヨガのコブラポーズのコツ 腰痛ってつらいです。 昔は若いくせに慢性の腰痛持ちで おばさんみたいな動作で動いたりしていました。 表情も姿勢もおばさんみたいだったかも。 今では腰痛はありません。 おばさんだけど。 腰痛に効果的！ヨガのコ…

鼻を洗うと花粉症、蓄膿症などが改善されて楽になりますよ。 私の友人は蓄膿症で悩んでいました。 頭痛もあり辛くてたまらないそうで。。。 私の母の本だったのですが 東城百合子著「家庭でできる自然療法」 家庭でできる自然療法 誰でもできる食事と手当法…

ヨガ講師のおすすめ。ヨガや運動でなかなか汗がかけない人への裏技。冷えの原因、改善についても。 せっかくの運動なので汗をかいてデトックスしたい。 でもあまり汗をかけない人への裏技です。 良く生徒さんから相談されていた事でもあり、 冬場は特に汗を…

ふんどしパンツ ヘンプ100％のショーツが出来ました！ 新しく麻100％のショーツが出来ました。 無漂白、無染色の自然の色 細い糸で丈夫に織っている固めの素材 少し厚めだけど丈夫でしっかりとしています。 肌ざわりは、サラっとした気持ちの良い生地です。 …

1分で顔の疲れたるみが改善される方法。 20年位前にテレビで見たのですが すごく効果があったので今でも覚えていて たまに行っています。 1分で顔の疲れたるみが改善されるマッサージ。 方法は簡単 化粧パフなどを使って 目じりから鼻に向かってトントン 次…

たまに塩で顔を洗っています。 塩洗顔はイメージと違って痛くはなく、 いたって普通。 そして簡単で安く出来る。 でも効果は抜群と感じています。 塩で毛穴の開きが小さく改善されますよ！方法と体験結果 塩洗顔の方法 普通に石鹼で洗った後に 細かめの天然…

後屈大好きです。 体をそらせると すっきりして楽しい！ 【ブリッジ】ヨガでバックベンド、後屈が効果的に深まるコツ 後屈にもいろいろありますが ブリッジ が深めるには一番有効で行いやすいと思います？ 【ブリッジ】ヨガでバックベンド、後屈が効果的に深…

ダンサーポーズも好きなポーズの一つです。 でも難しいポーズでもあって 練習し始めのころは ぐらぐら、こてん！ なんてよく転倒していました。 まず長い時間片足って事が大変。 足が辛い～ そして 足が上がらない～ 立っている足がきつい～ 早く終わって～ …

母から伝わる、お手軽、何も要らない、無料のシミを消す方法。 私の母は若い頃に日焼けのし過ぎで頬にしみがありました。 母はそのシミを気にしていて いろいろと、しみを取る努力をしていました。 母のシミを消す方法 一番効果のあったのが 洗顔後に顔をタ…

逆立ちが出来るようになる事はヨガを練習している人にとって 一つの大きな目標とも言えるのでは？ 私はヨガの練習を始めたばかりの頃は 逆立ちなんて、出来るようになる気はしませんでした。 でも、今では心身の準備が整えれば 誰でも出来ると思っています。…

塩風呂で温まりデトックス。浄化効果もあり！ 寒い冬はお風呂で温まりたい。 特に湯舟につかった瞬間の お湯がしみる感じが たまらないと思っています！ そして、より温まるには 塩を湯舟に入れるのが効果的です！ 塩風呂に入って温まり、デトックス。 湯舟…

初めてのユーファイ（温めたハーブ、ソルトポットでのマッサージ）で心身共に温まりデトックス ユーファイってすごく良いです！ 私は先日初めてユーファイって知りました。 しょうが、ウコン、レモングラスなどのハーブを温めてマッサージボールや陶器を使っ…

インドの病院の費用は無料 最近無性に旅行がしたいです。 以前は年に一度は海外旅行、 2か月に一度くらいは国内旅行に行ってました。 子どもができたら、 しばらく旅行はちょっと無理だとあきらめています。 でも、最近、娘ちゃんは いやいや期も落ち着いて…

娘の食事の時の顔が気になります。 鬼のような顔で食事をするのです。 主に食べ物を口に入れた瞬間に 変な顔になるようなのですが、 親の私としては かわいいかわいい女の子だし 鬼のような変な顔で食べるのはどうかと 一体誰に似た事かと考えてしまいました…

やっぱヨガって効果あるって思った事 お腹の冷えが良くなった！ やっぱヨガって効果あるって思った事 お腹の冷えが良くなった！ 昨日、寝る前に思い出した事があります。 ヨガでのデトックス体験！ 便での排泄でのデットクス体験。 （すみません。。。。汚く…

かかとガサガサ女脱出 削らない、何も塗らない、直し方 かかとのガサガサ！ 寒くなってガサガサ感が増してしまった私です。 なんかここ数か月、調子がいまいち（泣） 風邪ひいてたり、吐き気で一日ねてたり、 普段ない頭痛がシャンプー後に2回続いた時は、 …