究極に簡単なながらエクササイズはつま先立ちではなかろうか
毎日忙しいです。
産前の一人の時は仕事に行って、
残りはすべて私の時間だったのに
いまでは家族の為に掃除して、洗濯して、料理して
自分の時間がない！
ヨガする時間もない！
身体が、どんどんなまっていきます。
に増して、産後は太りやすくなりました。
太りやすくというか
崩れやすくなりました。
特におなか。
なんか乗っかっている。
おなかまわりが美しくない。
そして気が抜けると
肩こりもするし
ヨガしたい！
でも時間が。。。
悩んでおりました。
そして先週に日本から
弟が遊びにきたのですが
空港で待っていると
下駄を履いて弟登場！
カランコロンと海外の空港で不思議な履物をはいていたら
「笑われた」
だそうで
聞けば福岡空港で履いてきた草履が壊れたそうで
売店には下駄か室内用スリッパしか売ってなく
下駄を購入したとの事。
その下駄ですが
弟は忘れて帰りました(わざと？)
もったいないので(さすがおばさんの考え)
台所履きにしてみたのですが
とても良いです！
姿勢が伸びる！
そして気づきました。
私の歩き方がおかしかったと。
正しい歩き方は
最後にあしの親指の付け根で床を蹴る。
完全に忘れていました。
べた足で歩いていました。
日本に居たころはヒールも履いて
背筋も伸びていたはずなのに
いや産前も少しかかとの高いスリッパをはいていた。
もっと女子力あった‼
スリッパで過ごす
タイでの生活＋産後のオバタリアン生活ですっかり
良くない歩き方に。
ペタペタひょこひょこと
まるで、やる気のないカッパみたいだったと思われます。
=筋肉も落ち姿勢も悪くなる。
一番大切な事は
普段から正しい姿勢でいる事
根本を正すという事。
普段からの正しい姿勢を心がけよう
と誓ったのですが
難しい。
つねに下駄を履いているとイメージして
最後に親指の付け根で床を蹴るようにと
思っても忘れる。
そこで
つま先立ちしてみました。
つま先で立つと
正しい姿勢が取りやすい。
お腹がへっこんで
頭がすっと天井の方へ伸びる。
肩も下がって余計な力が抜ける。
すごく良いです。
時間がなくても
普段の生活、掃除の時、料理の時、
つま先立ちするだけなら
出来ます。
やはり
頭で考えてするより
自然と良い姿勢になれる方が楽です。
注意点は足の親指から小指の付け根に
バランス良く体重を乗せる事だけど
Ｏ脚の人などは特に親指側を使う事を意識したりして
気を付ける事でしょうか。
今年は現役の頃に少しでも近づきたいと思っている
おばさんです。
