柔らかい身体に憧れる人は少なくないと思います。 柔らかいとケガもしずらいし、健康にも良い。 今回は効果的なストレッチの仕方を説明します。 効果的なストレッチのやり方。 ヨガ講師でも昔は硬かった。 私も経験あるのですが 適当なストレッチはケガの元…
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