元まな板の女。７０B→７０D バストアップ出来た方法。理由があるから効果的にアップ出来た！
元まな板の女。７０B→７０D バストアップ出来た方法。理由があるから効果的にアップ出来た！
元まな板です。
私も昔は胸が小さかったです。
私は横姿が薄くて本当に板みたいでした。
ヨガアサナを練習して
姿勢、身体が整ってきたら
自然と、まともな普通の大きさになって来ました。
ちなみに
昔 70B
今 70D
胸だけでなく、上半身全体に厚みが出てきて
健康的に変わったと思います。
元まな板の女。７０B→７０D バストアップ出来た方法。私がまな板だった理由は。
元々私は猫背で腹筋が弱く、下腹を前に突き出したような姿勢でした。
こういう姿勢の人は胸が小さい人が多いです。
悲しい事に日本人女子に多い姿勢。
そして胸が小さいコンプレックスでさらに
縮こまるという悪循環でした。
猫背で肩が上がって
腕の付き位置も前に来てるような体勢だと
胸への血流が悪くなります。
胸は常に縮んでる状態。
血管は圧迫され、血の巡りは悪くなる。
血液が胸へ行きづらいです。
栄養は血液が運んでくれます。
だから胸を大きくしたかったら、栄養が届くように
血流を良くしないといけないです。
元まな板の女。７０B→７０D バストアップ出来た方法。どうすればいいのか！
血流が大切
血流を良くするにはどうすれば良いか？
筋肉は、ほんの軽く広げてる時が
一番血流が良いです。
わざと身体を圧迫して血流をいったん止めて
圧迫してた部分を開放する方法や
マッサージでも血液を流すには良いですが
なぜ胸が小さいのか、
理由を理解して
根本的に変わる方が良いと思いますよ。
私は猫背で小さな胸だったのが
ヨガアサナと普段から姿勢良く過ごすという事で
本来あるべき大きさに改善できました。
胸を軽く広げてみて下さい。
胸を張るとはちょっとちがうかな。
ひどい猫背の人は胸を張る意識でも良いかもしれないけど、
胸を張りすぎても背中が緊張して良くないので
胸が気持ちよく広がって
身体が緊張しない位置。
肩は後というか横へ、位置は耳の位置。
真横に広げる感じ。
変な癖が付いてる人は
変な位置が心地良いので
鏡を使ったり他の人に肩は耳の下にあるか、
見てもらったり確認が必要です。
呼吸も胸を意識して
肺をゆっくり広げるような呼吸。
肩での呼吸ではありません。
肺か胃が弱い人もいると思います。
そこらも広げて
血流を良くするイメージ。
腕の付け根がどうしても前に来るときは
凝って固まってるかもしれないので、
触って痛い、硬い所を軽くさすると
動かしやすくなります。
意識して胸を広げたりしてると、
ちょっと鳩胸にもなってくるとも思います。
でも肺や胃には潰れた胸より
厚みのある胸の方が良いです。
締めつけるブラジャーも良くないです。
血流を悪くします。
脂肪を移動させてキープ出来るのは分かるけど
血流は悪くなるし、冷えるし、きついし。。
身体の為には締め付けず
血流を良くしてあげる事が必要です。
姿勢を整えて、下着を変える事。
そして出来たら運動もした方が良いです。
運動によって血流が良くなり、新陳代謝が高まると
効果はより高まります。
ヨガやピラティスや体操のように
自分の身体を意識しながら出来る運動が
特におすすめです。
そして運動中に
自分の身体の得に良くしたい所を意識すると
さらに効果的です。
これで自然と胸は
本来の正しい大きさに変わるでしょう。
胸だけでなく
上半身が健康的に変わるだろうと思います。
そして心もより楽しく過ごせるのではないでしょうか。
なんたって胸には
ハートの愛のチャクラがあるんだから。
Chie
