インドの出家僧に教わった秘法2 深い眠りの為に 眠り始めの細くて長い呼吸をする。 ある日、私が朝なのに眠そうにしてると言われました。 眠りにつく時の呼吸を意識しなさい。 細くて長い呼吸で眠りにつく事。 そうすれば睡眠中にその細くて長い呼吸を保てる…

肩こりは自分の姿勢が原因がほとんど 楽になる方法１ の続きです。 肩の力を抜く事は難しい。 どうすれば良いか？ 身体の正しい位置に筋肉を付けると 自然に力が抜けるようになります。 もしくは 肩以外の別の場所に力を入れると 肩の力も抜きやすくなります…

肩こりで悩んでいる人は多いと思います。 私も気が緩むと肩こりになってしまいます。 昔はひど肩こりで何をやっても一時しのぎ。 つねに肩がこって辛くてしょうがありませんでした。 ヨガを教えていた時も、肩こりで悩む生徒さんは たくさんいました。 肩こ…

私は元々、低体温で 体温を測ると36度以上ありませんでした。 妊娠中も冷えていて、 辛い妊婦生活。 原因はたぶん半身浴です。 妊娠して、子宮筋腫が見つかり、 その時読んだ本で半身浴が良いとあり、 毎日実践してたからだと思います。 半身浴って健康に良…