インドの出家僧に教わった秘法2 深い眠りの為に 眠り始めの細くて長い呼吸をする。 ある日、私が朝なのに眠そうにしてると言われました。 眠りにつく時の呼吸を意識しなさい。 細くて長い呼吸で眠りにつく事。 そうすれば睡眠中にその細くて長い呼吸を保てる…
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