元低体温だった私の体温が上がった方法。考え方を180度変えて冷水を浴びた。
私は元々、低体温で
体温を測ると36度以上ありませんでした。
妊娠中も冷えていて、
辛い妊婦生活。
原因はたぶん半身浴です。
妊娠して、子宮筋腫が見つかり、
その時読んだ本で半身浴が良いとあり、
毎日実践してたからだと思います。
半身浴って健康に良くて流行ってましたが
冷えます。
良い点もあって、排毒効果は高いです。
私は半身浴をすると
身体に細かい吹き出物がたくさん出来てました。
こすったら取れるくらい小さな吹き出物が。
目に見えて排毒の効果があったので
妊娠中は毎日半身浴をしてました。
半身浴で冷えたと気づいたのは出産後です。
妊娠中で頭が働かなかったとはいえ
人生最大の失敗かもしれません。
出産も自然分娩が出来ず結局、
帝王切開でした。
子宮口がなかなか開かず、
赤ちゃんが羊水の中で排便をしてしまいました。
産後の回復も遅く、
3ヶ月くらい体調がすぐれませんでした。
ある日このままでは絶対に良くないと思い
悩んでいると
友人の事が思い出されました。
一緒にキャンプに行ったのですが
夜遅くに、その友人が
今からシャワーを浴びに行くと言います。
その時はとても寒く、
ダウンジャケットを着てる人がいるくらいの温度です。
キャンプ場では
お湯のシャワーは出ません。
水シャワーのみです。
寒いのでは？と私は心配をしましたが
友人はシャワーを浴びに行き
さらに戻って来た時は
半袖で過ごしていました。
私が寒くないかと尋ねると
シャワーの後は体がポカポカする～との返事でした。
私は何故そう居られるのか良く分からず
でも衝撃的でその時の事を忘れられずにいました。
そして産後の体調のすぐれない時に思ったのが
私も水シャワーをやってみよう。
辛かったので楽になれば何でも良かったのです。
その日の晩、まず体は湯で洗いましたが
最後に水シャワーを浴びました。
冷たくて冷たくてとても辛かったのですが
３分ほど浴びたと思います。
シャワー後は特にポカポカするとかもなく
ちょっとすっきりした感じで
辛かったけど一週間程続けました。
すると冷たいシャワーの辛さが、和らいできました。
なじんで来た感じでしょうか、
と同時に体温が上がったような感覚があり
今まで足なんて冷えた感覚しかなかったのに
足裏の中心一点に熱を感じるようになりました。
身体の状態も以前より良い感じです。
今、思い返しても良く続けたなあと思います。
確実ではないのに一週間あきらめずに続けたなんて
必死だったんだと思います。
冷水シャワーはなぜ体を温めるのか。
この文書を書く為に調べても見ました。
以外と簡単に冷水で血流が良くなるなど出て来ました。
でも一般的には
温かい湯につかる、足湯など
身体を温めるには
温かい湯で温めるが常識になってると思います。
冷水を浴びるなんて悪い事と拒否反応する人もいるでしょう。
私もそう思って必死で半身浴をしてました。
その結果身体が冷えてしまいました。
全身浴だったら違う結果が出て良かったかもしれません。
それか最後にしっかりと冷水を浴びていても違ったかもしれません。
私は180度反対の冷水を浴びる事で体温があがりました。
反対の冷水で身体を温める。
冷水をあびる
すると身体が体温を取り戻そうとし脂肪を燃やして体温が上がる。
毛穴も引き締まり、熱が逃げるのを防いでくれる。
しかし身体をが弱ってる人、老人には勧めない
ともありましたのでご注意ください。
私は今は朝と昼は冷水シャワー、
夜に体の汚れを温水で取り、
流す時から冷水シャワーを実践して健康です。
冷水を浴びるときは一瞬冷たいと感じますが
すぐ慣れてきます。
この話には、おちがありまして
続きます。
Chie
インドの出家僧に教わった秘法 眠りを使って夢を叶える
インドで教わった眠りを使って夢を叶える方法。
ヨガが好きでインドにも
しばらく滞在してました。
インドでは師匠から哲学、ヨガのアサナなどを教わる毎日でした。
そんな中の一部。
眠りの直前に想い描いた事は現実化しやすい。
例えば欲しい物、叶えたい事があるとする。
叶っている自分を想いながら眠りにつく。
そうする事で現実化しやすいと教わりました。
でもつまらない事に使わないように。
もったいないからと。
私の体験から言うと
我強く願うとあまりかないませんが
軽く楽しく考えて想うと叶いやすいようです。
ある日，明け方に目が覚めて
うとうとしながらドリアンが食べたいと考えながら眠ってしまいました。
そして朝起きて職場に行ったらありました。
という事や。
胸焼けに悩んでいた時、
夜、うとうとしながら
胸焼けを治して健康になるんだ！
と目標を立てたら、
2か月続いた症状は次の日に良くなりました。
本当の経験です。
明け方もポイントで
また記事にしようと思います。
Chie
便利、楽、ブラ付きブラウス
ブラ付きブラウス
これ一枚でブラジャーの必要のないブラウスです。
すぐ着れて、着ていて楽で便利なブラウスです。
毎日忙しく、時間も限られているので
簡単に着れて楽な服が欲しいと思い作りました。
ブラジャーをする必要がないので
すぐ着れます。
締め付け感もないので楽。
ニットでなく布帛の生地なので
きちんとした感じにもなる。
素材は天然素材。
形は丸首に
脇の下は見えないように
袖を少し断ち出しています。
布はバイヤスに裁断してますので
体に程よく沿う上品なシルエット。
これも試作を重ねて出来るだけ美しいシルエットで
着やすいパターンを心がけといます。
内側にはブラパッドが取り外しできるように
ポケット付き。
夏はこれ一枚で涼しいですし
その他の季節はブラジャー替わりの
インナーとしても使えます。
天然素材で肌ざわりも良い着やすいブラウスです。
Chie
より良い物を届けたい パターンのこだわり
より着やすく
動きやすく
より良く見えるように
パターンを引いています。
学校を卒業した後の
就職先がミセスカジュアルのブランド。
先輩方にだいぶお世話になり
技術も習得しました。
その次がヤングカジュアルのブランド。
自分でデザインして自分でパターンを引く。
すごく楽しく制作してました。
その次にレディースにキッズもメンズも小物もあるブランド。
パタンナーは私だけ
応用力でこなします。
経験は10年以上。
とはいえ
まだまだ奥が深い。
万人に合う服というのは
なかなか難しい。
より良いパターンを目指しています。
人の体は立体です。
部分部分で出たり引っ込んだり。
その体にそうようにパターンを引いています。
立体裁断も私の好きな手法です。
綺麗に体に合った服は良く見えます。
着やすい。
動きやすい。
そんな良い服を作りたいです。
Chie
娘がいます！ 毎日へとへと。。。
３歳の娘がいます。
ぱっちりおめめの
かわいい女の子です。
そしてすごく活発。
毎日走りまわってジャンプして
さるのよう。
何かあるとすぐ泣く。。
朝起きて泣く。
昨日作った傷跡を見て泣く。
水が飲みたくて泣く。
ご飯を口に入れる時に一瞬、鬼のような顔になって食べ物を口に入れる。
それは私似。
毎日へとへとです。
でも彼女のおかげで
私は元気にもなれる。
健康にもなれる。
彼女から癒されて笑って元気になって、そうするうちに
体温が上がっている。
いずれ体温を上げる方法を記事にしたいと思っています。
体温を上げる為に身体を冷やすとか。
？？？
下着を締め付けない物に変えて
血流を良くする事も体温を上げる方法の一つです。
Chie
海ノ中道マリンワールド
海ノ中道マリンワールドに行って来ました。
マリンワールドへは、
２０年くらい前にも行った事はありましたが、
今年の始めにリニューアルオープンしたそうで
改めて遊びに行って来ました。
前回の記憶は昔すぎて、ほとんどないのですが。。
平日の金曜日に行ったのですが
遠足の子どもさんが沢山でした。
着いてすぐ、ショープールへ。
満員の中、アシカのショーから始まります。
登場から、まあ可愛らしい事！
準備体操といって頭を振ったり腕をあげたり
本年に可愛らしい。
そして鼻先にボールを乗せたり
器用な事！
あまりのかわいらしさに皆さん
大盛り上がり。
隣りの娘はびびって固まってましたが。。
その後はイルカとクジラのショー。
登場から前列の人に水をかけまくり。
わざとですね。
そして華麗なジャンプの連続。
イルカ４頭クジラ1頭が
回転したり高ーく飛んだり
すごい迫力。
大歓声で盛り上がります。
そして、くじらが天井近くのポイントめがけてジャンプ！
これは本当にすごかった。
一番始めが盛り上がりの頂点だった気がするけど
次は館内へ。
ちょっと暗めの館内を娘は怖がります。
大きな魚は怖がるので
小魚でかわいいねと楽しんで
外洋大水槽にいわしが沢山。
餌やりも始まり
沢山の、いわしの移動を鑑賞。
小さくても群れになると見ごたえがあります。
そしてペンギンの丘へ。
外にいます。
暑い所に住むペンギンだそうで
ここは昔はなかったような？
そして、かいじゅうアイランド。
アザラシ、アシカが元気に泳ぎ回ってます。
そして道を進むと
ガラス張りになっていてプールを側面から観察できる！
アザラシって大きい！
すぐ隣！
最後はラッコ。
餌やりを見たかったけど
娘がグズグズするので終了。
娘が喜ぶかと思って連れていきましたが
私がとても楽しみました。
Chie
